2012年03月30日
30日 蒲郡班予定
今月の締めくくりの蒲郡班。4月から中学生と小学生とに別れての練習になります。
中学部の蒲郡班キャプテンの中部中の小田凌平君が今日ラストのキャプテンです。
4月から三谷中の鈴木蒼平君へバトンタッチします。
今日の蒲郡班は、5週月ですが、プログラムを私の方で提示します。
他塾と違い、冬場に外練習が出来ないため、遅れ分の練習としたいからです。
アップ 数人グループでのアップとします。内容自由ですが、止まっている者は、こちらで与えます。
ユルの確認 股関節の柔軟は、しっかり入れること！
トレーニング
室内練習最後特別団子三兄弟
足の開閉-バックステップ-ダッシュ 1
立ち幅連続クイックターン式 1-4ダッシュ 2
蜘蛛-Ｗシザース-ハック-蜘蛛-バック四つん這い 2 耕耘機 3
小 ハンドボールスローからドッヂ投げへ
中 掬い投げ 10分
小 掬い投げ-ゴロ捕球
中 ゴロ捕球からドッヂ投げ 10分
投捕手 中投手 サンドスロー 15ｍ 20
小投手 前足の閉め方 ビニバットとメディシン
スローイング 15ｍ １５分
野手 歩き振り 正対連続
各自のキャッチボール １０分
課題練習へ ただシャトル打ちとせず、捕球練習のシュミレーションとかバンド練習
とか練習の項目を拡げよ！
また、課題の動きを簡単な図や漫画にして持ち歩け！
四股スクワット 30
※Ａ４のノートを持ち歩くこと、言われたこと、気づいたことをすべて殴り書きせよ！
考える野球 自主性の練習姿勢に徹していく
中学部の蒲郡班キャプテンの中部中の小田凌平君が今日ラストのキャプテンです。
4月から三谷中の鈴木蒼平君へバトンタッチします。
今日の蒲郡班は、5週月ですが、プログラムを私の方で提示します。
他塾と違い、冬場に外練習が出来ないため、遅れ分の練習としたいからです。
アップ 数人グループでのアップとします。内容自由ですが、止まっている者は、こちらで与えます。
ユルの確認 股関節の柔軟は、しっかり入れること！
トレーニング
室内練習最後特別団子三兄弟
足の開閉-バックステップ-ダッシュ 1
立ち幅連続クイックターン式 1-4ダッシュ 2
蜘蛛-Ｗシザース-ハック-蜘蛛-バック四つん這い 2 耕耘機 3
小 ハンドボールスローからドッヂ投げへ
中 掬い投げ 10分
小 掬い投げ-ゴロ捕球
中 ゴロ捕球からドッヂ投げ 10分
投捕手 中投手 サンドスロー 15ｍ 20
小投手 前足の閉め方 ビニバットとメディシン
スローイング 15ｍ １５分
野手 歩き振り 正対連続
各自のキャッチボール １０分
課題練習へ ただシャトル打ちとせず、捕球練習のシュミレーションとかバンド練習
とか練習の項目を拡げよ！
また、課題の動きを簡単な図や漫画にして持ち歩け！
四股スクワット 30
※Ａ４のノートを持ち歩くこと、言われたこと、気づいたことをすべて殴り書きせよ！
考える野球 自主性の練習姿勢に徹していく
2012年03月29日
２９日 豊橋班予定 練習を終えて
豊橋班も五回月ですので、プログラム的には、中学生がまとめて立てて欲しいと思います。
トレーニングで入れてもらいたいのは、四つん這いのバック！ 南豊橋で入れており、太腿の強化に良いな！と思いました。
スローイングでは、小学生の四歩スロー。 中学生の二歩スロー。
捕球は、5-4の足捌き 3-6の足捌きの確認をします。
シャトル打ち 中学生は、各自の課題へ 小学生は、振り出しのトップの指導をします。
投手は、サンドスローの時間を取り、メディシン系のトレーニング指導をします。
練習を終えて
この日も五週目であり、ある程度自分たちで！という内容へ持って行った。
新高一生の中村、伊藤、小久保、吉水も参加したくれた。小久保は、午前中のＣＯＲＥに続いての登場。
少しずつ、高校での野球にシフトしているかな?と思う。
すでに、岩瀬、加藤は、入学後を見据えてのトレーニングをイメージしている。こころの軸が感じられる。
これは、在塾生達にもわかるようで、一段、また、成長したということだな!
さて、中野がトレーニングプログラムを作ってきた。これには、びっくりしたが、プリントアウトして上級生や下の者へ渡す顔は、楽しそうだった。
こういう自主性が出てくと伸びていくね、中野は、成蹊でも打てるようになってきた。練習の成果が自分で確認できることは、そりゃ、嬉しいよね!
先週の日曜日、豊岡中では、卒業生との試合があり、大事な行事なので部活へいってもらった。午後から中野は、鷲津まで、吹っ飛んできて、あっという間に、練習にいたかのような顔で参加。これでいい。
私からのプログラムは、捕球からの足捌きの確認。 上体を起こしてスローイングすること。ステップの足の向け先確認をさせる。
大木が、すぐ反応して直していった。彼も伸びている塾生。今が一番、動ける時期、トライすることと訂正していく力をつけていってもらいたい。
ただし、心が素直でないと受け止めれない。同じ事を何度も言われている状況、返事無しで次のアクションをおこす者は、伸びていかない。
中野主導のサイキングアップ 師匠の吉水も口を挟まず!
必死でブランクを取り戻している中村前成蹊主将!
各塾へおいでん! 鍛えてあげるで!
トレーニングで入れてもらいたいのは、四つん這いのバック！ 南豊橋で入れており、太腿の強化に良いな！と思いました。
スローイングでは、小学生の四歩スロー。 中学生の二歩スロー。
捕球は、5-4の足捌き 3-6の足捌きの確認をします。
シャトル打ち 中学生は、各自の課題へ 小学生は、振り出しのトップの指導をします。
投手は、サンドスローの時間を取り、メディシン系のトレーニング指導をします。
練習を終えてこの日も五週目であり、ある程度自分たちで！という内容へ持って行った。
新高一生の中村、伊藤、小久保、吉水も参加したくれた。小久保は、午前中のＣＯＲＥに続いての登場。
少しずつ、高校での野球にシフトしているかな?と思う。
すでに、岩瀬、加藤は、入学後を見据えてのトレーニングをイメージしている。こころの軸が感じられる。
これは、在塾生達にもわかるようで、一段、また、成長したということだな!
さて、中野がトレーニングプログラムを作ってきた。これには、びっくりしたが、プリントアウトして上級生や下の者へ渡す顔は、楽しそうだった。
こういう自主性が出てくと伸びていくね、中野は、成蹊でも打てるようになってきた。練習の成果が自分で確認できることは、そりゃ、嬉しいよね!
先週の日曜日、豊岡中では、卒業生との試合があり、大事な行事なので部活へいってもらった。午後から中野は、鷲津まで、吹っ飛んできて、あっという間に、練習にいたかのような顔で参加。これでいい。
私からのプログラムは、捕球からの足捌きの確認。 上体を起こしてスローイングすること。ステップの足の向け先確認をさせる。
大木が、すぐ反応して直していった。彼も伸びている塾生。今が一番、動ける時期、トライすることと訂正していく力をつけていってもらいたい。
ただし、心が素直でないと受け止めれない。同じ事を何度も言われている状況、返事無しで次のアクションをおこす者は、伸びていかない。
中野主導のサイキングアップ 師匠の吉水も口を挟まず!
必死でブランクを取り戻している中村前成蹊主将!
各塾へおいでん! 鍛えてあげるで!
2012年03月28日
29日 新高校一年生の練習会を行ないます!
明日、豊橋東田球場を使い、新高校一年生の練習会を行ないます。
塾、成蹊のOB以外の方ももちろん、OKです。
今まで以上に基本動作が出来ているかどうかを高校では、見ます。
また、体の使い方で、もっとこうすると良いよ、というモノも伝えたいと思います。
中学の時に正選手、控えということでなく意識の高い選手の参加を待っています!
☆グラブ、スパイク等の道具のアドバイスも行ないます。
特に、初めて野球を始める方には、いいアドバイスとなると思います。
9時-12時 豊橋東田球場 一塁側ベンチに入ってください。
問い合わせ 080-5151-8503 無窮無盡野球塾へ
塾、成蹊のOB以外の方ももちろん、OKです。
今まで以上に基本動作が出来ているかどうかを高校では、見ます。
また、体の使い方で、もっとこうすると良いよ、というモノも伝えたいと思います。
中学の時に正選手、控えということでなく意識の高い選手の参加を待っています!
☆グラブ、スパイク等の道具のアドバイスも行ないます。
特に、初めて野球を始める方には、いいアドバイスとなると思います。
9時-12時 豊橋東田球場 一塁側ベンチに入ってください。
問い合わせ 080-5151-8503 無窮無盡野球塾へ
2012年03月27日
27日 南豊橋班で
南豊橋と成蹊OBの伊藤泰基から電話があり、ちょっと調整したいので行きます!と元気な電話があった。
今年、凌塾していく加藤、河合、小池も顔を出してくれ、先週に続き、今週も多い日になった。
そして、今日は、新中一の河合真希の三年連続皆勤達成の日! いつもと変わらない顔でやって来た。
二年連続までは、岡田裕也(青陵中-豊橋南-慶應義塾)といるのだが、あっさりと小学校の時に抜き去ってしまった。
練習レポートも来週提出すれば、これまた、三年連続となり快挙と言うしかない。
田原の六連から通ってくるので、決して近い方ではない。来週のレポート提出で、祝ってあげたいと思う。
すごいよ! 真希! おめでとう!
伊藤は、豊橋工業の新三年生。一次リーグは、全勝で二次へ! バッティングポイントの修正をしたくやって来た。
さすがだなと感じたのは、シャトルを打っているときに、余分な動きが自分で分った、といっていた。
林先生に鍛えられているなぁ、と感じた。 鈴木啓を勉強させるために、伊藤と組んでもらい打ち合った。鈴木が何を感じただろうか?
14日にブルペンで伊藤に会い、今度行きますね、をすぐに実行に移した伊藤。 トレーニングの動きを見ても簡単に中学生を抜き去っていく。
新二年の村田は、伊藤が在籍していた当時を知る塾生。立ち幅跳びがすごかった、と当時を語っていた。
中学の時に蓄えていった身体感覚は、より磨きがかかっている。決して大きな体ではないが、丁寧さが加わり、良い選手になってきているね!
後輩達への指導も的確だった。県大会目指して顔晴ってもらいたい!
今日の南豊橋班
前列左が河合、後列左が伊藤
紅一点の小池の凌塾用写真となる一枚
今年、凌塾していく加藤、河合、小池も顔を出してくれ、先週に続き、今週も多い日になった。
そして、今日は、新中一の河合真希の三年連続皆勤達成の日! いつもと変わらない顔でやって来た。
二年連続までは、岡田裕也(青陵中-豊橋南-慶應義塾)といるのだが、あっさりと小学校の時に抜き去ってしまった。
練習レポートも来週提出すれば、これまた、三年連続となり快挙と言うしかない。
田原の六連から通ってくるので、決して近い方ではない。来週のレポート提出で、祝ってあげたいと思う。
すごいよ! 真希! おめでとう!
伊藤は、豊橋工業の新三年生。一次リーグは、全勝で二次へ! バッティングポイントの修正をしたくやって来た。
さすがだなと感じたのは、シャトルを打っているときに、余分な動きが自分で分った、といっていた。
林先生に鍛えられているなぁ、と感じた。 鈴木啓を勉強させるために、伊藤と組んでもらい打ち合った。鈴木が何を感じただろうか?
14日にブルペンで伊藤に会い、今度行きますね、をすぐに実行に移した伊藤。 トレーニングの動きを見ても簡単に中学生を抜き去っていく。
新二年の村田は、伊藤が在籍していた当時を知る塾生。立ち幅跳びがすごかった、と当時を語っていた。
中学の時に蓄えていった身体感覚は、より磨きがかかっている。決して大きな体ではないが、丁寧さが加わり、良い選手になってきているね!
後輩達への指導も的確だった。県大会目指して顔晴ってもらいたい!
今日の南豊橋班
前列左が河合、後列左が伊藤
紅一点の小池の凌塾用写真となる一枚
2012年03月27日
27日 南豊橋班予定 東豊橋の二名凌塾式へ
今月は、五週回月、わたしからの全体提示のプログラムは無しとして、個別へのアドバイスを参考にして、練習していってもらいたい、と考えています。
また、東豊橋に在籍していた小池杏佳と渡瀬友梨の凌塾式も行ないます。
アップでは、股関節はじめ、各関節部のストレッチによる確認、軸の確認をしてもらいたい。
トレーニングは、負荷がありインターバルを短めに10分で終了できる形を取りたい。
東豊橋班 凌塾式へ
在塾生代表として、張川から一言 姉達へ一言 小池祥太
練習ヒント
捕球は、捕球からの一歩のいろいろを考えてみたい!
スローイングは、トップからの丁寧なスローイング
バッティング
歩き振りは入れたい。
個人課題は、各自きっちりやることを決めておくこと
投手/捕手
フォームチェックと腕振りの確認は必ずしたい。
下半身負荷と肩周りトレーニングを入れたい。
トレーニングダウン
腕の回旋 左右 20 腹筋背筋連続 20 ハンドトゥー ヨガ式の逆立ち
また、東豊橋に在籍していた小池杏佳と渡瀬友梨の凌塾式も行ないます。
アップでは、股関節はじめ、各関節部のストレッチによる確認、軸の確認をしてもらいたい。
トレーニングは、負荷がありインターバルを短めに10分で終了できる形を取りたい。
東豊橋班 凌塾式へ
在塾生代表として、張川から一言 姉達へ一言 小池祥太
練習ヒント
捕球は、捕球からの一歩のいろいろを考えてみたい!
スローイングは、トップからの丁寧なスローイング
バッティング
歩き振りは入れたい。
個人課題は、各自きっちりやることを決めておくこと
投手/捕手
フォームチェックと腕振りの確認は必ずしたい。
下半身負荷と肩周りトレーニングを入れたい。
トレーニングダウン
腕の回旋 左右 20 腹筋背筋連続 20 ハンドトゥー ヨガ式の逆立ち
2012年03月24日
いち早く凌塾へ
蒲郡班では、伝統校の静岡商へ進学する高須貴一君の凌塾式を行なった。
小学校の時から旧蒲郡校に所属し、彼は、葵ボーイズで野球を続けなから、基本動作、切れのある体作りの磨きに塾へ来てくれていた。
夏以降は、COREの三年生練習会にも積極的に出てきてくれて、インコースの捌き方にこだわった練習をしてきた。
硬式在籍の子達は、試合優先の考え方の者が多く、なかなか最後まで、続けるケースが少ないのだが、高須は、
5年間、じっくり練習していったなぁ、と感じている。
今、やっておきたいことをじっくり考えて、取り組むという筋を通す、という考えが浸透していた。お父さんともいろいろ話をする機会をいただき、話をすることが出来た。
塾生一人対私の構図でなく、家の様々な方とお話しする中、家で事や最近の様子も伝えてもらいながら野球指導させてもらう子は、伸びていきますね!
塾伝統のでっかい色紙を送り、蒲郡班キャプテンの小田凌平から餞の言葉で送り出した。
甲子園も目指して欲しいが、自分の納得のいく高校三年間にして欲しいと思っている。
小学校の時から旧蒲郡校に所属し、彼は、葵ボーイズで野球を続けなから、基本動作、切れのある体作りの磨きに塾へ来てくれていた。
夏以降は、COREの三年生練習会にも積極的に出てきてくれて、インコースの捌き方にこだわった練習をしてきた。
硬式在籍の子達は、試合優先の考え方の者が多く、なかなか最後まで、続けるケースが少ないのだが、高須は、
5年間、じっくり練習していったなぁ、と感じている。
今、やっておきたいことをじっくり考えて、取り組むという筋を通す、という考えが浸透していた。お父さんともいろいろ話をする機会をいただき、話をすることが出来た。
塾生一人対私の構図でなく、家の様々な方とお話しする中、家で事や最近の様子も伝えてもらいながら野球指導させてもらう子は、伸びていきますね!
塾伝統のでっかい色紙を送り、蒲郡班キャプテンの小田凌平から餞の言葉で送り出した。
甲子園も目指して欲しいが、自分の納得のいく高校三年間にして欲しいと思っている。
2012年03月23日
23日 蒲郡班予定
捕球からステップの再確認と短いスローインを徹底的に行ないます。
そして、合格の者からバッティングへと入ります。 文房具、特にノートを忘れないこと!
アップ
ジョグ 5往復 固定歩き 2 モンキーウォーク 3 逆Ｌからの三点移動 3
ラインドリル 横 50 縦 20 クロス 20 サイドランジ 2 耕耘機 3
色紙書きへ
サイキングアップ 『自分の練習を見つけていく』 小田凌
トレーニング
足の開閉-ダッシュ-バック走-立ち幅-バックステップ 2
立ち幅連続 ショート 2 バウンディング-ケンケン 2
スパイラル腿上げ20-バッドキックジャンプ-斜めスケートランジ 2
捕球＆スローイング
バスケットスロー ハンドボールスロー リアクションボール捕球 2カ所
連続捕球 50 形の出来ていない者は別プロ
大 やや距離を作って ワンバウンド大 一歩出しへ
ステップを繰り返してからのゴロ捕球
中 ハンドボールトスへ シャトルは各自テーマを作る
小ゴロ捕球からのスローイングへ
6年 新中一 歩き振り 4 正対連続スイング 100
3.4．5年 ノックティー 100本 バンド基礎
投手／捕手
サンドボール 中 30 小 15
ビニバット大 体重移動 20 両手の回戦を意識したキャッチボール 20
腹筋背筋連続 20 メディシン対軸切り 20 フライングスプリット 20
肩周り強化トレ 私に聞いてください
捕手は、ステップスロー ワンバウンド処理など
ダウン
四股スクワット 30 肩幅腕立て 15 拡げて 15
28日 K-ball小学生紅白戦 （新中1まで) 浜町少年野球場 13時から
29日 CORE 新高校一年生練習会 豊橋東田球場 9時から
そして、合格の者からバッティングへと入ります。 文房具、特にノートを忘れないこと!
アップ
ジョグ 5往復 固定歩き 2 モンキーウォーク 3 逆Ｌからの三点移動 3
ラインドリル 横 50 縦 20 クロス 20 サイドランジ 2 耕耘機 3
色紙書きへ
サイキングアップ 『自分の練習を見つけていく』 小田凌
トレーニング
足の開閉-ダッシュ-バック走-立ち幅-バックステップ 2
立ち幅連続 ショート 2 バウンディング-ケンケン 2
スパイラル腿上げ20-バッドキックジャンプ-斜めスケートランジ 2
捕球＆スローイング
バスケットスロー ハンドボールスロー リアクションボール捕球 2カ所
連続捕球 50 形の出来ていない者は別プロ
大 やや距離を作って ワンバウンド大 一歩出しへ
ステップを繰り返してからのゴロ捕球
中 ハンドボールトスへ シャトルは各自テーマを作る
小ゴロ捕球からのスローイングへ
6年 新中一 歩き振り 4 正対連続スイング 100
3.4．5年 ノックティー 100本 バンド基礎
投手／捕手
サンドボール 中 30 小 15
ビニバット大 体重移動 20 両手の回戦を意識したキャッチボール 20
腹筋背筋連続 20 メディシン対軸切り 20 フライングスプリット 20
肩周り強化トレ 私に聞いてください
捕手は、ステップスロー ワンバウンド処理など
ダウン
四股スクワット 30 肩幅腕立て 15 拡げて 15
28日 K-ball小学生紅白戦 （新中1まで) 浜町少年野球場 13時から
29日 CORE 新高校一年生練習会 豊橋東田球場 9時から
2012年03月22日
22日 豊橋班予定
OBの大森、近藤が参加してくれます。
基礎練習の各自ポイントでの確認とまだ、不足分のトレーニングに磨きを掛けて欲しいと思います。
時間を短く切ってイニングリズムを作っていく! 書いて確認時間を作る!
アップ
階段 3 飛ばし 3 固定歩き 2 四つん這い-足の開閉 2
鉄棒ぶら下がり 70s 逆L三点移動 3 歩きながらの開脚 指導 2
アンクルホップ 3 足の上下 10*5 二人組 10*3 柔軟へ 開脚の確認
各自の次の目標を明らかにしてくること ※ノート持参せよ!
サイキングアップ 『今日の取り組みを明確にすること』 中野 やる気のポーズ指導
トレーニング
サイドステップ1-4 サイド腿上げ-立ち幅連続 2 斜めのスケートランジ-バックステップ 3
蜘蛛-ダッシュ-蜘蛛-バック走 4
色紙書き
スローイング&捕球
リアクションボール 手投げ ノックへ
バスケットスロー 走りながらのハンドボールスロー
ドッヂ投げ 連続捕球 追いかける捕球 5-3捕球とスローイング
外野捕球 バンド捕球
バッティング
歩き振り 2 正対連続 10*10 小は、メディシン抱きかかえスイング
足上げのティー 30 ステップ優先のスイング
小 面振りからの大根切り 高め対応
投手/捕手 ビニバット 大 20 回旋 20 メディシンのスイング 15
捕手 ステップ確認 ハンドボール ワンバウンド処理練習
メディシンジャンプ 3*5
江川 サンドボール 30 伊藤 15 投手トレ ゴム 石など
ダウン
5分走 腹筋から背筋連続 10 ハンドニー 逆L 60s
基礎練習の各自ポイントでの確認とまだ、不足分のトレーニングに磨きを掛けて欲しいと思います。
時間を短く切ってイニングリズムを作っていく! 書いて確認時間を作る!
アップ
階段 3 飛ばし 3 固定歩き 2 四つん這い-足の開閉 2
鉄棒ぶら下がり 70s 逆L三点移動 3 歩きながらの開脚 指導 2
アンクルホップ 3 足の上下 10*5 二人組 10*3 柔軟へ 開脚の確認
各自の次の目標を明らかにしてくること ※ノート持参せよ!
サイキングアップ 『今日の取り組みを明確にすること』 中野 やる気のポーズ指導
トレーニング
サイドステップ1-4 サイド腿上げ-立ち幅連続 2 斜めのスケートランジ-バックステップ 3
蜘蛛-ダッシュ-蜘蛛-バック走 4
色紙書き
スローイング&捕球
リアクションボール 手投げ ノックへ
バスケットスロー 走りながらのハンドボールスロー
ドッヂ投げ 連続捕球 追いかける捕球 5-3捕球とスローイング
外野捕球 バンド捕球
バッティング
歩き振り 2 正対連続 10*10 小は、メディシン抱きかかえスイング
足上げのティー 30 ステップ優先のスイング
小 面振りからの大根切り 高め対応
投手/捕手 ビニバット 大 20 回旋 20 メディシンのスイング 15
捕手 ステップ確認 ハンドボール ワンバウンド処理練習
メディシンジャンプ 3*5
江川 サンドボール 30 伊藤 15 投手トレ ゴム 石など
ダウン
5分走 腹筋から背筋連続 10 ハンドニー 逆L 60s
2012年03月21日
田原班予定 練習を終えて
気温が下がってくることも予想されますので、動くことを念頭に置いて練習していきます。
アップ
トロッティング ３本 固定歩き 2 スラローム 5
足の上下 10*3 キッキング ５分
足の開閉-バックステップ 3 立ち幅連続 2 スローとランジ 2
サイド腿上げ 2 ダッシュ 5
スローイング バスケットネットスロー 20 ボールでのネットスロー 20
大 両膝 胡座でのスローイング 走りながらのスローイング
バックフォーム投げ 20
各守備での確認ノックを入れます!
バッティング 距離を測り損ねているケースが目立ちます!
イチローの初期のような打ち方で歩きながら前で振っていく練習をします!
同時にメディシンボールでの軸回旋練習もします!
トレーニング&ダウン バランストレーニングを入れます!
田原班では、特に、小学生の中学年の塾生と中学生の塾生を募集しています!
練習を終えて
この日テーマにしたことは、ティー形式で、斜めからトスしてあげたボールはある程度打てるのだが、
前からのボールの反応が悪い、ということ。
少し逆の発想で、ボールのとこへ打ちに行かせるようにしてみたらどうなるか?ということをしてみた。
四歩でのタイミングを取りながら打っていく方法。外野へノックする時、助走と言うと大げさだが、2.3歩入れて大きな
打球を打ちますよね! あれです! 足を使って打ってもらう方法をしてみた。
ボールと体の距離は、当然変わらないけれど、下半身の動きは、感じることが出来るはず、と判断した。
四歩助走から振りだしている藤田と馬場
ヘッドの遊んでいる感覚が残ってくれると良い。まだ小学中学年なので感覚が大事!
年中の片山は、四歩はまだ無理なので、ティースタンドでの高めからの振りだし。
恐ろしいくらいミーとしている!
歩きながらの開脚のトレーニング、踵が上がってこそ足の開く動きへ繋がる
手でのバランスも自然に出来て、踵の上がりも良い藤田の様子
アップ
トロッティング ３本 固定歩き 2 スラローム 5
足の上下 10*3 キッキング ５分
足の開閉-バックステップ 3 立ち幅連続 2 スローとランジ 2
サイド腿上げ 2 ダッシュ 5
スローイング バスケットネットスロー 20 ボールでのネットスロー 20
大 両膝 胡座でのスローイング 走りながらのスローイング
バックフォーム投げ 20
各守備での確認ノックを入れます!
バッティング 距離を測り損ねているケースが目立ちます!
イチローの初期のような打ち方で歩きながら前で振っていく練習をします!
同時にメディシンボールでの軸回旋練習もします!
トレーニング&ダウン バランストレーニングを入れます!
田原班では、特に、小学生の中学年の塾生と中学生の塾生を募集しています!
練習を終えてこの日テーマにしたことは、ティー形式で、斜めからトスしてあげたボールはある程度打てるのだが、
前からのボールの反応が悪い、ということ。
少し逆の発想で、ボールのとこへ打ちに行かせるようにしてみたらどうなるか?ということをしてみた。
四歩でのタイミングを取りながら打っていく方法。外野へノックする時、助走と言うと大げさだが、2.3歩入れて大きな
打球を打ちますよね! あれです! 足を使って打ってもらう方法をしてみた。
ボールと体の距離は、当然変わらないけれど、下半身の動きは、感じることが出来るはず、と判断した。
四歩助走から振りだしている藤田と馬場
ヘッドの遊んでいる感覚が残ってくれると良い。まだ小学中学年なので感覚が大事!
年中の片山は、四歩はまだ無理なので、ティースタンドでの高めからの振りだし。
恐ろしいくらいミーとしている!
歩きながらの開脚のトレーニング、踵が上がってこそ足の開く動きへ繋がる
手でのバランスも自然に出来て、踵の上がりも良い藤田の様子
2012年03月21日
２３日 新高校一年生練習会開催
２３日、東田球場にて１３時-１６時 新高校一年生の練習会を行ないます。
成章はじめ、ミニグラブを使用し捕球力を高めている学校が多くなってきました。
塾、成蹊では、当たり前の事として指導していますが、基本的な使い方やステップワークを指導されていない選手、
覚えていきたい選手の参加を期待します。
塾、成蹊ＯＢももちろん参加してください。毎年、硬式チームに所属していた子達も参加してくれ、確認に来てくれています。
特に、グラブはじめ道具のアドバイスも出来ますので、参加してください。
ＣＯＲＥとして行ないますので、参加費1000円です。
よろしくお願いします！
2012年03月19日
20日 南豊橋班練習予定 練習を終えて
豊橋が明日、大会で試合後の夜間練習となる。
トレーニング負荷を軽くしていく。ただし、投捕手は、投手トレーニングでは、重負荷として鍛えていく。
明日は、人数が多いので、効率よく気配りもして練習したい。
アップ
卍の骨盤歩き 固定歩き 2 ヒップローテ 5 バレートス 30 逆Lから三点移動 3
四股スクワット 30 メディシン回旋 左右 10ずつ 二人組 10*3 足の上下 10*5
開脚柔軟 少し多めに行なう
サイキングアップ たくさんの人数がそろった勢いのある練習をしようではないか! 犬塚
トレーニング 団子三兄弟 5連発!
足の開閉-バックステップ 2 立ち幅連続 4 サイド腿上げ-Ｗシザース 2
静的負荷 ベントツイスト負荷 澱筋トレ 30 ドーナッツ挟み 100 アレイスイング 20
メディシンダイナミックツイスト 左右 15 小 アレイスイング 1ｋｇ 100
野手 ビニバット 大連続 40
投手／捕手 バスケットスロー ビニバット大 体重移動 サンドボールスロー
野手 二手に分け色紙書きとシャトルティーへ 前からの対応中心
※野手も肩強化トレへ ゴム中心 投捕手がシャトルへ
ヘッドの下がる者は大根切り連続も入れる 田原組は特にスイング量を増やそう!
ダウンへ ほぐしを特に入れたい!
練習を終えて
受験を終えた加藤、東豊橋に在籍していた小池杏、渡瀬も顔を出してくれた。
小池は、既に聖隷クリストファーに合格しており、渡瀬も浜松市立に合格した、と報告してくれた。
彼女達は、初の女子凌塾生! 白須賀から通ってくれた。今では、弟の小池祥が引き継いだ形で、
そして先週から加わった鈴木と白須賀中とは、繋がっている。
田原から小山内兄弟も加わり、大勢での練習となった。
トレーニングは、良い仕上がり状態で、スピードも感じた。鈴木啓が部活中に接触プレーで打撲気味だが、
大したことは無さそうだったが、本人は、労って欲しいらしく、打撲をアピールしていた
新小3の佐野に変化が出てきた。佐野の後に赤川が入ってきた、今、旧三年生が顔を出してくれる状態で、佐野一人に
全員の目が行かなくなったわけ。
逆に佐野は、黙々と練習していく姿勢を身に付けだしている。量は、中学生と同じ中で行なっているので、来年の今頃は、えらい選手になるのでは?と期待している。
適当に抜くとこは、まだ目をつむり、生き生きと動く彼を追って上げたい。
投手、捕手には、塾伝統のトレーニングブログラムを少しずつ覚えてもらう。
肩周りの動きがし易くなるトレーニングと体重移動が滑らかになるトレーニングの二種類
軽量の石、ダンベル、チューブを使ってのブログラムを指導。
少し気になったのは、前鋸筋の動きが悪い! 前にならえ!形から手を突き出していくような動きをするのだが、ほとんど変化がない。うでを垂らしてしまっている。
ここの筋肉は、トップからの腕のアソビをキープしている筋肉で、ここが維持できないと足がストンとついてしまうようなフォームになってしまう投手が多い。
右投手なら右手と左足の関係の元は、ここの動きだと感じている。
スローイング系では、サンドボールでの回旋を主とした軽めのスロー、ソフトの小池にも下からの回旋で投げてもらうが、良い動きというか、球持ちが良い。
最初にソフトの選手のように我々も下から投げるのだが、ソフトの選手の下半身から腕への力の伝え方を参考にしてもらいたいな!
久しぶりに小池とのキャッチボール。白須賀中で身についている声の出し方、今でもしっかり出せている。感心した。
バッティングでは、中学生には、ステップ優先のスイング。小学生と新中一には、顔辺りに投げて大根切りで打っていく練習とした。
新高一生は、大きく体を使って振っていくことを指導した。
加藤が使っていたノックバットのような形で重い材質で作ってもらったバットがあるのだが、懐かしそうに振っていた。
まだ振れる状態には、戻っていないですと笑顔で話していた。
丁寧に打っていた加藤 ラストのミーティングでも打つと言う意識がどのくらいもって練習しているのか?という
指摘をしてくれていた。
悔しさも残して凌塾していく加藤。きっとすばらしい投手になってくれると思う。
久しぶりの渡瀬。足のある切れのある選手だが、小池同様、ちょっとウェイトを絞っていかないといけないかな?
来週も顔を出してもらいたい!
トレーニング負荷を軽くしていく。ただし、投捕手は、投手トレーニングでは、重負荷として鍛えていく。
明日は、人数が多いので、効率よく気配りもして練習したい。
アップ
卍の骨盤歩き 固定歩き 2 ヒップローテ 5 バレートス 30 逆Lから三点移動 3
四股スクワット 30 メディシン回旋 左右 10ずつ 二人組 10*3 足の上下 10*5
開脚柔軟 少し多めに行なう
サイキングアップ たくさんの人数がそろった勢いのある練習をしようではないか! 犬塚
トレーニング 団子三兄弟 5連発!
足の開閉-バックステップ 2 立ち幅連続 4 サイド腿上げ-Ｗシザース 2
静的負荷 ベントツイスト負荷 澱筋トレ 30 ドーナッツ挟み 100 アレイスイング 20
メディシンダイナミックツイスト 左右 15 小 アレイスイング 1ｋｇ 100
野手 ビニバット 大連続 40
投手／捕手 バスケットスロー ビニバット大 体重移動 サンドボールスロー
野手 二手に分け色紙書きとシャトルティーへ 前からの対応中心
※野手も肩強化トレへ ゴム中心 投捕手がシャトルへ
ヘッドの下がる者は大根切り連続も入れる 田原組は特にスイング量を増やそう!
ダウンへ ほぐしを特に入れたい!
練習を終えて受験を終えた加藤、東豊橋に在籍していた小池杏、渡瀬も顔を出してくれた。
小池は、既に聖隷クリストファーに合格しており、渡瀬も浜松市立に合格した、と報告してくれた。
彼女達は、初の女子凌塾生! 白須賀から通ってくれた。今では、弟の小池祥が引き継いだ形で、
そして先週から加わった鈴木と白須賀中とは、繋がっている。
田原から小山内兄弟も加わり、大勢での練習となった。
トレーニングは、良い仕上がり状態で、スピードも感じた。鈴木啓が部活中に接触プレーで打撲気味だが、
大したことは無さそうだったが、本人は、労って欲しいらしく、打撲をアピールしていた
新小3の佐野に変化が出てきた。佐野の後に赤川が入ってきた、今、旧三年生が顔を出してくれる状態で、佐野一人に
全員の目が行かなくなったわけ。
逆に佐野は、黙々と練習していく姿勢を身に付けだしている。量は、中学生と同じ中で行なっているので、来年の今頃は、えらい選手になるのでは?と期待している。
適当に抜くとこは、まだ目をつむり、生き生きと動く彼を追って上げたい。
投手、捕手には、塾伝統のトレーニングブログラムを少しずつ覚えてもらう。
肩周りの動きがし易くなるトレーニングと体重移動が滑らかになるトレーニングの二種類
軽量の石、ダンベル、チューブを使ってのブログラムを指導。
少し気になったのは、前鋸筋の動きが悪い! 前にならえ!形から手を突き出していくような動きをするのだが、ほとんど変化がない。うでを垂らしてしまっている。
ここの筋肉は、トップからの腕のアソビをキープしている筋肉で、ここが維持できないと足がストンとついてしまうようなフォームになってしまう投手が多い。
右投手なら右手と左足の関係の元は、ここの動きだと感じている。
スローイング系では、サンドボールでの回旋を主とした軽めのスロー、ソフトの小池にも下からの回旋で投げてもらうが、良い動きというか、球持ちが良い。
最初にソフトの選手のように我々も下から投げるのだが、ソフトの選手の下半身から腕への力の伝え方を参考にしてもらいたいな!
久しぶりに小池とのキャッチボール。白須賀中で身についている声の出し方、今でもしっかり出せている。感心した。
バッティングでは、中学生には、ステップ優先のスイング。小学生と新中一には、顔辺りに投げて大根切りで打っていく練習とした。
新高一生は、大きく体を使って振っていくことを指導した。
加藤が使っていたノックバットのような形で重い材質で作ってもらったバットがあるのだが、懐かしそうに振っていた。
まだ振れる状態には、戻っていないですと笑顔で話していた。
丁寧に打っていた加藤 ラストのミーティングでも打つと言う意識がどのくらいもって練習しているのか?という
指摘をしてくれていた。
悔しさも残して凌塾していく加藤。きっとすばらしい投手になってくれると思う。
久しぶりの渡瀬。足のある切れのある選手だが、小池同様、ちょっとウェイトを絞っていかないといけないかな?
来週も顔を出してもらいたい!
2012年03月16日
１６日 今日の蒲郡班
気温が上がらず、動きに少し影響ありかな?と昨日の豊橋班で感じました。
前半に、中負荷のトレーニングを入れていきます!
アップ
骨盤歩き 卍型 タオル持参 固定歩き 2 ヒップローテ 5
逆L 三点移動 3 ユル 20 卍の入れ替え 50 アンクルフリップ 2
片足を持ってのケンケン 左右 3 開脚 前屈の柔軟をきっちり行なう
サイキングアップへ 一班 小田凌 二班 木俣
テーマ 試合の場面想定の動きと指示、声をリハーサルする!
☆小学生の返事の徹底を確認させよ!
トレーニング 6人組で行なう
足の開閉-バックステップ 2 クロスステップ-ラテラルミニジャンプ 2
立ち幅連続-斜めのスケートランジ 2 蜘蛛-四つん這い 2
投手/捕手
ショットスロー ペッパー式のスローイング キャッチボールへ
ビニバットスロー 負荷 20 15 17 スローへ 25
野手 ショットスロー 捕球1.2を兼ねる 2対2
5-3スローイング 外野飛球 シュミレーションを入れる
バッティングへは、指示した者から
正対連続振り シャトル打ち 大根切りシャトル打ち
ステップ優先のシャトル打ち 条件付きのシャトルティー
バット軌道確認組 バッティング補強 指導します!
各課題を私に提示していくこと!
トレーニングとして何をしていきたいか、ここも重要! ダウン&トレ
四股スクワット 20 卍の入れ替え 20
ミーティングへ お疲れ様
前半に、中負荷のトレーニングを入れていきます!
アップ
骨盤歩き 卍型 タオル持参 固定歩き 2 ヒップローテ 5
逆L 三点移動 3 ユル 20 卍の入れ替え 50 アンクルフリップ 2
片足を持ってのケンケン 左右 3 開脚 前屈の柔軟をきっちり行なう
サイキングアップへ 一班 小田凌 二班 木俣
テーマ 試合の場面想定の動きと指示、声をリハーサルする!
☆小学生の返事の徹底を確認させよ!
トレーニング 6人組で行なう
足の開閉-バックステップ 2 クロスステップ-ラテラルミニジャンプ 2
立ち幅連続-斜めのスケートランジ 2 蜘蛛-四つん這い 2
投手/捕手
ショットスロー ペッパー式のスローイング キャッチボールへ
ビニバットスロー 負荷 20 15 17 スローへ 25
野手 ショットスロー 捕球1.2を兼ねる 2対2
5-3スローイング 外野飛球 シュミレーションを入れる
バッティングへは、指示した者から
正対連続振り シャトル打ち 大根切りシャトル打ち
ステップ優先のシャトル打ち 条件付きのシャトルティー
バット軌道確認組 バッティング補強 指導します!
各課題を私に提示していくこと!
トレーニングとして何をしていきたいか、ここも重要! ダウン&トレ
四股スクワット 20 卍の入れ替え 20
ミーティングへ お疲れ様
2012年03月15日
今日の豊橋班予定 練習を終えて
今日は、二川中グラウンドを使用します。風があるので、セーターかフリースを着込んでくると良いと思います。
中学の試合も近いので、中学生は、各ボジィションにての確認ノックを入れます。
小学生も各ボジィションでの課題を提示していきます。
その後、フリー形式で打っていきます。
アップ 股関節のほぐしから入り、アンクルフリップ 3 サイドステップ 3
サイド腿上げ 2 スキップ-バック走 5 30mラン
捕球・スローイング
リアクションボールでの捕球ドリル
大から四歩スローへ ゴロからのスローイングへ 負荷投げ
守備確認 中学生 小は、ノックティー
小学生 中は、ティーへ
小学生は、強く投げる練習を入れる
捕手 スローイング練習へ 大木 山本
バッティング 捕手をつける
7分走 四股スクワット 30 卍切り替え連続 30
練習を終えて
寒い日の外練習になってしまった。 江川、中野、加藤は、週末の大会も考慮して早めに上げて行く予定にした。
この三人は、さすが、集中していた。特に、最近、加かし藤の成長を感じる。よく指示している。
塾生である東陽の同期の大木の怪我で、急遽、江川の球を捕らなければならない状況になり、この日、捕球の
チェックとスローイングを指導した。
江川のカーブは、縦にスパッと落ちながら曲がる変化球で、簡単に捕れないボール。膝の使い方のコツを教えながら
捕ってもらう。
何とかなるかなぁ、と思いながら見守る。加藤は、スローイング技術のある子、やや横気味だが、距離を測って投げてくれる
と思う。
山本へも同時にスローイング練習。トップの入り込みが無くなり前での振り優先になってきたが、まだフォームが大きめ。
バスケットボールをもっと速く投げていく方法を取りたい。
中学生の練習に少しずつ混ぜながら捕手力をつけていこう!
私が投げて打たしたのだが、寒いので、動きが悪い。こういうときは、余分な動きを頭の中で行なって、スパンとバットを出していくと良いぞ!と伝える。
崎下が意外と速い球に食らいつくので、楽しみ!
中学の試合も近いので、中学生は、各ボジィションにての確認ノックを入れます。
小学生も各ボジィションでの課題を提示していきます。
その後、フリー形式で打っていきます。
アップ 股関節のほぐしから入り、アンクルフリップ 3 サイドステップ 3
サイド腿上げ 2 スキップ-バック走 5 30mラン
捕球・スローイング
リアクションボールでの捕球ドリル
大から四歩スローへ ゴロからのスローイングへ 負荷投げ
守備確認 中学生 小は、ノックティー
小学生 中は、ティーへ
小学生は、強く投げる練習を入れる
捕手 スローイング練習へ 大木 山本
バッティング 捕手をつける
7分走 四股スクワット 30 卍切り替え連続 30
練習を終えて寒い日の外練習になってしまった。 江川、中野、加藤は、週末の大会も考慮して早めに上げて行く予定にした。
この三人は、さすが、集中していた。特に、最近、加かし藤の成長を感じる。よく指示している。
塾生である東陽の同期の大木の怪我で、急遽、江川の球を捕らなければならない状況になり、この日、捕球の
チェックとスローイングを指導した。
江川のカーブは、縦にスパッと落ちながら曲がる変化球で、簡単に捕れないボール。膝の使い方のコツを教えながら
捕ってもらう。
何とかなるかなぁ、と思いながら見守る。加藤は、スローイング技術のある子、やや横気味だが、距離を測って投げてくれる
と思う。
山本へも同時にスローイング練習。トップの入り込みが無くなり前での振り優先になってきたが、まだフォームが大きめ。
バスケットボールをもっと速く投げていく方法を取りたい。
中学生の練習に少しずつ混ぜながら捕手力をつけていこう!
私が投げて打たしたのだが、寒いので、動きが悪い。こういうときは、余分な動きを頭の中で行なって、スパンとバットを出していくと良いぞ!と伝える。
崎下が意外と速い球に食らいつくので、楽しみ!
2012年03月13日
13日 南豊橋班予定 練習を終えて
少し寒い日になった。週末に豊橋の中学校の大会となる。
基本プレーの動きのスキルを入れながら細かい点を見ていく。
アップ
卍の骨盤歩き タオル持参! 固定歩きは、腕を上げて
モンキーウォーク 3 ヒップローテーション 5 バレートス 30
逆Lからの三点移動 3 二人組 10*3 足の上下 20*3
股関節のストレッチ 各自 色紙書きへ 10分
サイキングアップ 『時間リズムを作っていく』 集中力の見せ場でもある 犬塚
一つの種目の完結を求めず、リンクしていく考え方を！
トレーニング
ダッシュ-バックステップ 5 立ち幅連続 シャトルラン方式 1-2-3-4 3
足の開閉-Ｗシザース 3 蜘蛛-サイド腿上げ-四つん這い-バットキック 2
耕耘機 3
捕球-スローイング
連続捕球 50 一歩だし シュミレーション 前 横 捕球へ
バスケットボール オーバースロー 膝 胡座
両足伸ばし 捕球からのスローイング
投手 捕手 ステップからのビニバットスロー
捕 メディシンジャンプ 5-ビニバットスロー 10
投 サンドスロー 負荷の体重移動 ビニバット メディシンカット 10
打者 正対連続振り 10*10 足上げの歩き振り 上体残し 開かない
斜めティーシャトル打ちへ 最後にリハーサル
メディシン抱え込み振り 新一年生中心
ダウン ストーン セラバンド ドーナッツ挟み 杖での巴(指導）古武術から
キャット 正座からの整体指導
練習を終えて
小池が東豊橋から移動してきて、白須賀中の同級の鈴木も南豊橋へ入班してきた。
この時期に、中３生が入ってくるケースが最近多い。三年生になって、いろいろ考えてのことだと思うが、
私としては、今からでも来て、何かを吸収しよう、という意気を感じてあげたいと思っている。
小池が成長して来たことも頭のスイッチが切り替わったのかな? 白須賀中は、ここ３．４年毎年交流試合も
重ねており、秋期のK-ball大会へも神谷、安形と参加してくれた経緯を持つ。
４月１日は、白須賀中との交流戦も予定されており、楽しみにしている。
さて、犬塚と原田が休み! トレーニングは、速く、インターバルも最小限として春のトレーニングスタイルに変わりつつある。
新しく来た鈴木の動きを見ていると、下半身の使い方が上手い!
私は、膝を伸ばしきって動くか、余裕度を作って動いているかを見ている。膝を使えない選手は、動きに切れがない!
小池は、今までマンツーマンでの練習だったが、一挙に大勢になり楽しそうな顔でやっている! 冬場は、量をこなす!という大変な練習をしてきた。 よく顔晴ったなぁ、と小池の動きを見て感じた。
バッティングでは、張川が、膝を流さないように意識してのバッティング。ドーナッツのお化けのようなボールを挟んでのスイング。この効果が出ているかな?
前足になる左足、ステップしてから地面から突き上がってくる力を利用したい。あとは、ここの感覚!
河合、藤島は、少しずつ中学のバットを使ったりして準備している。外にポイントを持つ藤島、インコースを膝の回転を上手く使う河合と特徴がある。 今は、振ることから中学へのタイミングの話をしていこうと思う。
投手の二人には、ビニバットでのスイング動作、重心の移動の仕方を指導。
トレーニングであれだけ動く鈴木の下半身が、投球動作で活かされていない。
右足に対しての左手の感覚が上手く追従出来ていないからだ。ボールの位置に対してのグラブ位置を確認させ
前に、ド～んと行くように伝える。
小池にまとまってきているが、体を使い切るフォームを念頭に置かせる。
基本プレーの動きのスキルを入れながら細かい点を見ていく。
アップ
卍の骨盤歩き タオル持参! 固定歩きは、腕を上げて
モンキーウォーク 3 ヒップローテーション 5 バレートス 30
逆Lからの三点移動 3 二人組 10*3 足の上下 20*3
股関節のストレッチ 各自 色紙書きへ 10分
サイキングアップ 『時間リズムを作っていく』 集中力の見せ場でもある 犬塚
一つの種目の完結を求めず、リンクしていく考え方を！
トレーニング
ダッシュ-バックステップ 5 立ち幅連続 シャトルラン方式 1-2-3-4 3
足の開閉-Ｗシザース 3 蜘蛛-サイド腿上げ-四つん這い-バットキック 2
耕耘機 3
捕球-スローイング
連続捕球 50 一歩だし シュミレーション 前 横 捕球へ
バスケットボール オーバースロー 膝 胡座
両足伸ばし 捕球からのスローイング
投手 捕手 ステップからのビニバットスロー
捕 メディシンジャンプ 5-ビニバットスロー 10
投 サンドスロー 負荷の体重移動 ビニバット メディシンカット 10
打者 正対連続振り 10*10 足上げの歩き振り 上体残し 開かない
斜めティーシャトル打ちへ 最後にリハーサル
メディシン抱え込み振り 新一年生中心
ダウン ストーン セラバンド ドーナッツ挟み 杖での巴(指導）古武術から
キャット 正座からの整体指導
練習を終えて小池が東豊橋から移動してきて、白須賀中の同級の鈴木も南豊橋へ入班してきた。
この時期に、中３生が入ってくるケースが最近多い。三年生になって、いろいろ考えてのことだと思うが、
私としては、今からでも来て、何かを吸収しよう、という意気を感じてあげたいと思っている。
小池が成長して来たことも頭のスイッチが切り替わったのかな? 白須賀中は、ここ３．４年毎年交流試合も
重ねており、秋期のK-ball大会へも神谷、安形と参加してくれた経緯を持つ。
４月１日は、白須賀中との交流戦も予定されており、楽しみにしている。
さて、犬塚と原田が休み! トレーニングは、速く、インターバルも最小限として春のトレーニングスタイルに変わりつつある。
新しく来た鈴木の動きを見ていると、下半身の使い方が上手い!
私は、膝を伸ばしきって動くか、余裕度を作って動いているかを見ている。膝を使えない選手は、動きに切れがない!
小池は、今までマンツーマンでの練習だったが、一挙に大勢になり楽しそうな顔でやっている! 冬場は、量をこなす!という大変な練習をしてきた。 よく顔晴ったなぁ、と小池の動きを見て感じた。
バッティングでは、張川が、膝を流さないように意識してのバッティング。ドーナッツのお化けのようなボールを挟んでのスイング。この効果が出ているかな?
前足になる左足、ステップしてから地面から突き上がってくる力を利用したい。あとは、ここの感覚!
河合、藤島は、少しずつ中学のバットを使ったりして準備している。外にポイントを持つ藤島、インコースを膝の回転を上手く使う河合と特徴がある。 今は、振ることから中学へのタイミングの話をしていこうと思う。
投手の二人には、ビニバットでのスイング動作、重心の移動の仕方を指導。
トレーニングであれだけ動く鈴木の下半身が、投球動作で活かされていない。
右足に対しての左手の感覚が上手く追従出来ていないからだ。ボールの位置に対してのグラブ位置を確認させ
前に、ド～んと行くように伝える。
小池にまとまってきているが、体を使い切るフォームを念頭に置かせる。
2012年03月09日
9日 蒲郡班予定 練習を終えて
今日からバドミントンのアップを無くしていきます。
☆短いパート練習で集中とチェック項目を確実にこなしていく
この考え方を今後の野球と勉強に活かしていく!
アップ
骨盤歩き 卍 ☆タオルを忘れている者が目立つ! 持参せよ!
固定歩き 2 ヒップローテーション 5 チェックします!
逆Lからの三点移動 5 アンクルフリップ 3 リズムラン 3
二人組 10*3 足の上下 10*5 柔軟へ 開脚の意識と実践!
サイキングアップ 一班 課題の追求をきっちりする、指示を早く出していく 小田陵
二班 準備を早く行ない、量の確保、リズムを作っていく 木俣
15分トレーニング まず股関節スキル
サイド腿上げ-Ｗシザース 2 立ち幅-バックステップ 4 四つん這い-ラン-蜘蛛-ラン 3
耕耘機 5
小 色紙書き 15分
中 バスケットスローから思いっきりのドッヂスロー ｎｅｗ
大 両膝 胡座でのスローイング確認 2対2 キャッチボールドリル
投手 サンドスロー 畠山-岩瀬 30 伊藤寛-鈴木陸 捕球後想定で行なう 20
他の投手は、指示する。
他の野手は、シャトル打ちへ 詰まる！に対しての考え方！を説明します！
小 ハンドボールスローからドッヂスローへ 捕球と足裁きの確認
このあと、バッティングへ 今日は、大根切り打ちでのヘッドの残し方！
小投手 17ｍ立ち投げ 速い球でなく滑らかなフォームを意識したい！
捕手 鈴木、畠山 確認スローへ この場合だけ畠山は、こちらへ
少しでも空いている時に、トレーニングプログラムを行なう意志を！
分からなければ、私から指示も出します！ １１０分フルに使おう!
トレーニング&ダウン
中 肩幅腕立て 20 拡げて 10 四股スクワット 30 卍入れ替え 30
臀筋トレ 20
小 ツイスト50 四股スクワット 30
ミーティング
練習を終えて
トレーニングで、ランのとこで、一人に注意しました。必死で走ることができていなかったからです。
手を抜くのは簡単ですが、全力で走りきる、と言うことは、短い時間の取り組みの最たるモノです。
心の部分のトレーニングでもある! と言うことなのです。集中を高めることににも繋がります。
15分で終わりきる! ラストの耕耘機の勢いがありました。鈴木陸は、私が足を持ったのですが、行けます!
良いですよ!とドンドン進めていこうという、気持ちの入ったトレーニングだった。
小2の稲垣宏晟も5年生に並ぶとこまでになってきた。 塾のトレーニングは、きつかったはずです。
しかし、着実と成果が出ているのです!
早く行け! 終わっちゃうよ! と声をかけていた岩瀬! 15分の意識があったね!
中学2.3年生には、詰まったときに捏ねない打ち方も指導しました。まず、きっちりステップしてしまうこと!
バットが残っていれば、腰が回りきらず、流し打ちのポイントも勝手に作れるよ! ぐらいに思ってもらいたいな。
鈴木蒼は、いつも先端を出そう、出そうと言う打ち方で、逆にヘッドが下がってしまっていた。
しかし、この日、遅れても焦らずバットを出していく感覚を少し理解してくれたかな?
気合いの入った丸刈りに、意識の変化も感じました。
投手陣立ちには、体重移動を前後ろ前と移動させてのピッチングを入れました。
投げ肩がきっちり出ていること。
下半身からの動きがスムーズに持ってくることを要求!
☆短いパート練習で集中とチェック項目を確実にこなしていく
この考え方を今後の野球と勉強に活かしていく!
アップ
骨盤歩き 卍 ☆タオルを忘れている者が目立つ! 持参せよ!
固定歩き 2 ヒップローテーション 5 チェックします!
逆Lからの三点移動 5 アンクルフリップ 3 リズムラン 3
二人組 10*3 足の上下 10*5 柔軟へ 開脚の意識と実践!
サイキングアップ 一班 課題の追求をきっちりする、指示を早く出していく 小田陵
二班 準備を早く行ない、量の確保、リズムを作っていく 木俣
15分トレーニング まず股関節スキル
サイド腿上げ-Ｗシザース 2 立ち幅-バックステップ 4 四つん這い-ラン-蜘蛛-ラン 3
耕耘機 5
小 色紙書き 15分
中 バスケットスローから思いっきりのドッヂスロー ｎｅｗ
大 両膝 胡座でのスローイング確認 2対2 キャッチボールドリル
投手 サンドスロー 畠山-岩瀬 30 伊藤寛-鈴木陸 捕球後想定で行なう 20
他の投手は、指示する。
他の野手は、シャトル打ちへ 詰まる！に対しての考え方！を説明します！
小 ハンドボールスローからドッヂスローへ 捕球と足裁きの確認
このあと、バッティングへ 今日は、大根切り打ちでのヘッドの残し方！
小投手 17ｍ立ち投げ 速い球でなく滑らかなフォームを意識したい！
捕手 鈴木、畠山 確認スローへ この場合だけ畠山は、こちらへ
少しでも空いている時に、トレーニングプログラムを行なう意志を！
分からなければ、私から指示も出します！ １１０分フルに使おう!
トレーニング&ダウン
中 肩幅腕立て 20 拡げて 10 四股スクワット 30 卍入れ替え 30
臀筋トレ 20
小 ツイスト50 四股スクワット 30
ミーティング
練習を終えてトレーニングで、ランのとこで、一人に注意しました。必死で走ることができていなかったからです。
手を抜くのは簡単ですが、全力で走りきる、と言うことは、短い時間の取り組みの最たるモノです。
心の部分のトレーニングでもある! と言うことなのです。集中を高めることににも繋がります。
15分で終わりきる! ラストの耕耘機の勢いがありました。鈴木陸は、私が足を持ったのですが、行けます!
良いですよ!とドンドン進めていこうという、気持ちの入ったトレーニングだった。
小2の稲垣宏晟も5年生に並ぶとこまでになってきた。 塾のトレーニングは、きつかったはずです。
しかし、着実と成果が出ているのです!
早く行け! 終わっちゃうよ! と声をかけていた岩瀬! 15分の意識があったね!
中学2.3年生には、詰まったときに捏ねない打ち方も指導しました。まず、きっちりステップしてしまうこと!
バットが残っていれば、腰が回りきらず、流し打ちのポイントも勝手に作れるよ! ぐらいに思ってもらいたいな。
鈴木蒼は、いつも先端を出そう、出そうと言う打ち方で、逆にヘッドが下がってしまっていた。
しかし、この日、遅れても焦らずバットを出していく感覚を少し理解してくれたかな?
気合いの入った丸刈りに、意識の変化も感じました。
投手陣立ちには、体重移動を前後ろ前と移動させてのピッチングを入れました。
投げ肩がきっちり出ていること。
下半身からの動きがスムーズに持ってくることを要求!
2012年03月08日
8日 豊橋班予定 練習を終えて
来週、二川中で打ち込み中心で練習します。今日は、捕球からスローイングのドリルを増やし、
振り込みもしていきます。各個人練習時間をところどころに入れます。中学生は、目的を持って活用してください。
アップ
階段 3 飛ばし 3 鉄棒ぶら下がり 70S ヒップローテ 5 骨盤歩き 卍型 固定歩き 2
キャリオカ～アンクルフリップ 3 二人組 10*3 足の上下 10*5
伊藤は股関節調整
サイキングアップ 『確認事項を増やしていく、見る時間、動く時間のメリハリ』 中野
10分 20分単位の時間でどんどん回していきます。
捕球／スローイングへ
リアクションボール捕球 ゴロ捕り連続から一歩だし 2グループで
バスケットスロー ハンドスロー バックフォーム投げ ドッヂをイメージ
大 膝 胡座 肩周りの確認
投手 江川 土屋他 ビニバットでの負荷スロー 正対 20 体重移動 20
大木 山本は、ステップ練習 ワンバウンド対応
野手はペッパーを入れる
打撃練習 正対連続振り 10*10 ステップを変えてのスイング 10*3
足を拡げてのノックティー 30 タイミング意識のティーバッティング
詰まるところの意識指導
トレーニング メディシン抱きかかえスイング 小 30 2本振りなど
中 メディシン回旋 30 メディシンツイスト 100
課題練習
トレーニング＆ダウン
腹筋背筋連続 20 ハンドトゥ ショルダーヒール
練習を終えて
アップからトレーニングへと丁寧な練習はできていた。 崎下が、ちょっと調子悪そうに何か言っていたが、様子を
眼で追いながら全体も通していた。
リアクションボールの捕球が、上手くなっている! 手を出していく感覚がかなり掴めている。あとは形かな?野球の場合、捕ってから投げるが伴う。 軸足を送れる形へ持ってこれると、実践で活きてくるな、と確信する。
他のチームの皆さん! 使ってみたらどうでしょう? アメフトボールでの捕球も冬場にかなり行なってきてフットワークを鍛えていくには、とても良いスキル!
このボールは、ハンドリングの悪い者には、とても良いですね!
スローイング強化として、ドッヂボールの投げ合いのようなモノを入れる。外野からの返球やいざ、という時の対応と強化が狙い!
これもあるヒントがあったのだが、やってみてこりゃ室内では取り入れるべき!とまた、塾の必殺練習になりそうだ!
学年でボールの大きさを指定するが、下半身の割りから上半身がつられて出ている
様子が分る。 とても良いフォーム 東陽中新二年 大木
捕球練習では、うつ伏せの形から捕球へのリズムへ
踵から入っていく様子が出ていて右手の回り込みもできるようになってきた。
グラブが少し早く捕る形へ向かっているが、だいぶ形になってきた。
水谷太 多米小新六年
そして、打ち込みへ
塾のみの者へも今取り組んでいるステップをきっちり入れてバットを振っていく
感覚を掴ませている。
グリップが上がりやすかった加藤だが、手首立てる感覚を掴み、今回も
ヘッドを無理矢理出していかないようなイメージを持ってもらった。
大木とともに力のある新二年生、打順も上位へ食い込んでいく力をつけさせてあげたい!
振り込みもしていきます。各個人練習時間をところどころに入れます。中学生は、目的を持って活用してください。
アップ
階段 3 飛ばし 3 鉄棒ぶら下がり 70S ヒップローテ 5 骨盤歩き 卍型 固定歩き 2
キャリオカ～アンクルフリップ 3 二人組 10*3 足の上下 10*5
伊藤は股関節調整
サイキングアップ 『確認事項を増やしていく、見る時間、動く時間のメリハリ』 中野
10分 20分単位の時間でどんどん回していきます。
捕球／スローイングへ
リアクションボール捕球 ゴロ捕り連続から一歩だし 2グループで
バスケットスロー ハンドスロー バックフォーム投げ ドッヂをイメージ
大 膝 胡座 肩周りの確認
投手 江川 土屋他 ビニバットでの負荷スロー 正対 20 体重移動 20
大木 山本は、ステップ練習 ワンバウンド対応
野手はペッパーを入れる
打撃練習 正対連続振り 10*10 ステップを変えてのスイング 10*3
足を拡げてのノックティー 30 タイミング意識のティーバッティング
詰まるところの意識指導
トレーニング メディシン抱きかかえスイング 小 30 2本振りなど
中 メディシン回旋 30 メディシンツイスト 100
課題練習
トレーニング＆ダウン
腹筋背筋連続 20 ハンドトゥ ショルダーヒール
練習を終えてアップからトレーニングへと丁寧な練習はできていた。 崎下が、ちょっと調子悪そうに何か言っていたが、様子を
眼で追いながら全体も通していた。
リアクションボールの捕球が、上手くなっている! 手を出していく感覚がかなり掴めている。あとは形かな?野球の場合、捕ってから投げるが伴う。 軸足を送れる形へ持ってこれると、実践で活きてくるな、と確信する。
他のチームの皆さん! 使ってみたらどうでしょう? アメフトボールでの捕球も冬場にかなり行なってきてフットワークを鍛えていくには、とても良いスキル!
このボールは、ハンドリングの悪い者には、とても良いですね!
スローイング強化として、ドッヂボールの投げ合いのようなモノを入れる。外野からの返球やいざ、という時の対応と強化が狙い!
これもあるヒントがあったのだが、やってみてこりゃ室内では取り入れるべき!とまた、塾の必殺練習になりそうだ!
学年でボールの大きさを指定するが、下半身の割りから上半身がつられて出ている
様子が分る。 とても良いフォーム 東陽中新二年 大木
捕球練習では、うつ伏せの形から捕球へのリズムへ
踵から入っていく様子が出ていて右手の回り込みもできるようになってきた。
グラブが少し早く捕る形へ向かっているが、だいぶ形になってきた。
水谷太 多米小新六年
そして、打ち込みへ
塾のみの者へも今取り組んでいるステップをきっちり入れてバットを振っていく
感覚を掴ませている。
グリップが上がりやすかった加藤だが、手首立てる感覚を掴み、今回も
ヘッドを無理矢理出していかないようなイメージを持ってもらった。
大木とともに力のある新二年生、打順も上位へ食い込んでいく力をつけさせてあげたい!
2012年03月07日
今日 7日の田原班予定 練習を終えて
成蹊の田原組が合流予定です。
アップ トロッティング 3 スラローム 3 キッキング 10発
固定歩き 2 サイドステップ-バック走 3
バスケットボールのネット投げ 20
中は、トロッティング後 アンクルフリップ 2 固定歩き 2
立ち幅連続-バックステップ 2 シングルシザース-Ｗシザース 2
コーンを置いたリズムラン 5
小 ノックティー 30発 中は、ゴロ捕りからのスローイングへ
大根切り指導 元希-大河 25ｍスローへ
止め打ち 天希 外野個人ノックへ
スローイングへ 3人とも正対ティーとステップからのゆっくりティー
馬場、一輝 内野ノックへ 片山 基礎ノックへ
ダウン
四股スクワット 20 腹筋から背筋連続 指導
田原班では、新小学1-3年生の班と4-6年 そして中学生の塾生を募集しています！
チーム練習とは違う、細かい指導方法（時間配分を明確にする）と新しい取り組みを体験してもらいたいです。
練習を終えて
小学生達は、自分より8.9歳くらい上の田原校の先輩達と一緒に練習しました。中１の大河、小山内も入塾してきた頃、
指導してくれた先輩達と久々の対面でした。
コーンを歩幅に置き、リズムよく駆け抜けていくダッシュ。足の抜きを早く!と冬の間、緑が浜の駐車場で走ってきた。
馬場の膝の位置を見ていると、足抜きが良くなっている。
ボールを使った練習だけでは、伸びしろが無くなってしまう、小学中学年には、トータル的な指導が不可欠!
最後、K-BALLでのフリー。小学生達は、なかなか飛んでくれないボールに苦戦してました。しかし、きっちり振ろうという意識
を駆っています! 今年どのくらいはじき返せるか、私と勝負です!
アップ トロッティング 3 スラローム 3 キッキング 10発
固定歩き 2 サイドステップ-バック走 3
バスケットボールのネット投げ 20
中は、トロッティング後 アンクルフリップ 2 固定歩き 2
立ち幅連続-バックステップ 2 シングルシザース-Ｗシザース 2
コーンを置いたリズムラン 5
小 ノックティー 30発 中は、ゴロ捕りからのスローイングへ
大根切り指導 元希-大河 25ｍスローへ
止め打ち 天希 外野個人ノックへ
スローイングへ 3人とも正対ティーとステップからのゆっくりティー
馬場、一輝 内野ノックへ 片山 基礎ノックへ
ダウン
四股スクワット 20 腹筋から背筋連続 指導
田原班では、新小学1-3年生の班と4-6年 そして中学生の塾生を募集しています！
チーム練習とは違う、細かい指導方法（時間配分を明確にする）と新しい取り組みを体験してもらいたいです。
練習を終えて小学生達は、自分より8.9歳くらい上の田原校の先輩達と一緒に練習しました。中１の大河、小山内も入塾してきた頃、
指導してくれた先輩達と久々の対面でした。
コーンを歩幅に置き、リズムよく駆け抜けていくダッシュ。足の抜きを早く!と冬の間、緑が浜の駐車場で走ってきた。
馬場の膝の位置を見ていると、足抜きが良くなっている。
ボールを使った練習だけでは、伸びしろが無くなってしまう、小学中学年には、トータル的な指導が不可欠!
最後、K-BALLでのフリー。小学生達は、なかなか飛んでくれないボールに苦戦してました。しかし、きっちり振ろうという意識
を駆っています! 今年どのくらいはじき返せるか、私と勝負です!
2012年03月06日
６日 南豊橋班 二川中へ
天気回復が予想以上で今日の南豊橋班は、二川中グラウンドへ変更します！
グラウンド状態が、もともとあまり良い方ではないので、使えるところを見極めて使っていきます。
※アップシューズは、グラウンド用と帰り用（もしくは突っかけ等）を用意すると良いのでは？
アップ
ジョグしながら高鉄棒へ 70Ｓのぶら下がりへ 股関節トレを各自
アンクルフリップ 3 モンキーウォーク 3 タイヤを使ったリズム走 5
サイキングアップ 『週末の課題の練習をする』 届く声とリズムある動きの実践 犬塚
ゴロ捕球とトップスローを組み合わせたドリルから入る！ 3種ほど
先発ティー班 犬塚 村田 原田 藤島 佐野 赤川
大のロングスロー 張川 鈴木啓 小池
ティートスへ ソフトボール使用
鈴木啓 ロングティー 30発*2
個別課題の守備へ
新一年生 基礎ノック 張川、ノッカー
佐野、赤川への捕球指導 犬塚
☆振る時間をたくさん取りながら守備練習を10分単位で行なっていきます。
課題を私に提示できる者は、プログラム変更も当然ありです！
◎消灯後のトレーニング 斜め懸垂 50
中 正対連続スイング 10*10 臀筋トレ 50
投手 負荷ビニバット 30 サイドランジ 2
小 メディシン抱きかかえスイング 10*5
足を上げたスイング 50
ダウン 四股スクワット 卍の負荷 キャット等 選択
ミーティング
良かった点を必ず評価
お疲れ様
南豊橋も外へ出だしました。飛び入りの参加者も歓迎です！
練習を終えて
天気の回復が早く、二川中が使えたね! グラウンド状態は、良くなかったけれど、試合なら十分に行なわれる範囲内。
普通どおりにできていた。
実は、日曜日の試合グラウンドの外野がひどかった。芝で覆われているのだが、ところどころ水たまりがあり、そんな中で、
成蹊の者の方が、苦にせず試合していたね!
これも日頃からの雨対応の成果だと思う。グラウンドの悪いときほど、燃えてください!
この日から赤川が新しく南豊橋の仲間に入った。 塾のテンポの速い練習に少し戸惑っていたが、少しずつ中学生達との練習に慣れて、力をつけてもらいたいと思う。
ティーバッティングを順番で入れながら守備の確認と最後に30球ずつのバッティングを入れる。
成蹊の主砲である鈴木啓には、三種類の重さのバットを用意して斜めから投げるロングティーを60発連続で打たす。
まだ、インコース打ちのコツが掴めていないので、この練習を塾でも入れていこうと思う。
細かい点は、前足のステップからかかと着地の時に左肘の位置が体の外へ向かえない、と言うこと。
これができるとレフトへいい角度で打球が上がる。
秘策はあるのだが、まず、オーソドックスな打ち方で練習したい。
成蹊の試合で、全くタイミングの取れなかった張川には、新一年生の捕球練習を兼ねてノックしてもらった。
近い距離からのノックとは、ゆっくりバウンドを4.5回させながら捕球させていく。高いバウンドで早い打球では練習にならない。
しかし、これがなかなか打てないわけ! だから打たしている!ということなのですが
引っかけて強くうってしまう。 これでは、新一年生達も捕れない! 『ハリカワ！ それじや捕れんよ! 右手が左手をゆっくり追い越せ!』と伝える。
頭の回転のいい子なので、まず、イメージさせる。そして試行錯誤させて、最後に見本を見せる。ヘッドの残し方、体重の移動。
実は、張川の練習なのだ!
強い打球になってしまったことに対して、河合真からのコメントがある。彼らにとっては、ここの打球が課題ともなるわけだ!
写真のヘッドがもう少し頭側で待てると体の開きが遅くなりバッター有利の形になる!
犬塚には、新人の赤川と佐野へ捕球の指導時間を作った。今年の冬、益永コーチにマンツーマンの指導を受けてきた犬塚!
こうやって身に付けてきたことを下級生達に指導していく。
これができて、初めて技術が備わっていく。 知識充電 知恵は放電!
右足の出し方を佐野に教えている犬塚!
佐野が、えらい真面目に聞いているのが笑えた
基本練習でのポイントにしているのが、捕球位置。グラブの位置がトップの位置とイメージさせている。捕ったところから投げる、ということで右手で捕らせてそのまま投げていく。(右投げの者) こうやって捕球のリズムを上げていく。
網や片手捕りではこのスピードについて行けない。
捕球と同時に右足が出ている藤島! これでいい!
非常に丁寧に捕る姿勢が身についており成蹊でも期待の内野手だ!
グラウンド状態が、もともとあまり良い方ではないので、使えるところを見極めて使っていきます。
※アップシューズは、グラウンド用と帰り用（もしくは突っかけ等）を用意すると良いのでは？
アップ
ジョグしながら高鉄棒へ 70Ｓのぶら下がりへ 股関節トレを各自
アンクルフリップ 3 モンキーウォーク 3 タイヤを使ったリズム走 5
サイキングアップ 『週末の課題の練習をする』 届く声とリズムある動きの実践 犬塚
ゴロ捕球とトップスローを組み合わせたドリルから入る！ 3種ほど
先発ティー班 犬塚 村田 原田 藤島 佐野 赤川
大のロングスロー 張川 鈴木啓 小池
ティートスへ ソフトボール使用
鈴木啓 ロングティー 30発*2
個別課題の守備へ
新一年生 基礎ノック 張川、ノッカー
佐野、赤川への捕球指導 犬塚
☆振る時間をたくさん取りながら守備練習を10分単位で行なっていきます。
課題を私に提示できる者は、プログラム変更も当然ありです！
◎消灯後のトレーニング 斜め懸垂 50
中 正対連続スイング 10*10 臀筋トレ 50
投手 負荷ビニバット 30 サイドランジ 2
小 メディシン抱きかかえスイング 10*5
足を上げたスイング 50
ダウン 四股スクワット 卍の負荷 キャット等 選択
ミーティング
良かった点を必ず評価
お疲れ様
南豊橋も外へ出だしました。飛び入りの参加者も歓迎です！
練習を終えて天気の回復が早く、二川中が使えたね! グラウンド状態は、良くなかったけれど、試合なら十分に行なわれる範囲内。
普通どおりにできていた。
実は、日曜日の試合グラウンドの外野がひどかった。芝で覆われているのだが、ところどころ水たまりがあり、そんな中で、
成蹊の者の方が、苦にせず試合していたね!
これも日頃からの雨対応の成果だと思う。グラウンドの悪いときほど、燃えてください!
この日から赤川が新しく南豊橋の仲間に入った。 塾のテンポの速い練習に少し戸惑っていたが、少しずつ中学生達との練習に慣れて、力をつけてもらいたいと思う。
ティーバッティングを順番で入れながら守備の確認と最後に30球ずつのバッティングを入れる。
成蹊の主砲である鈴木啓には、三種類の重さのバットを用意して斜めから投げるロングティーを60発連続で打たす。
まだ、インコース打ちのコツが掴めていないので、この練習を塾でも入れていこうと思う。
細かい点は、前足のステップからかかと着地の時に左肘の位置が体の外へ向かえない、と言うこと。
これができるとレフトへいい角度で打球が上がる。
秘策はあるのだが、まず、オーソドックスな打ち方で練習したい。
成蹊の試合で、全くタイミングの取れなかった張川には、新一年生の捕球練習を兼ねてノックしてもらった。
近い距離からのノックとは、ゆっくりバウンドを4.5回させながら捕球させていく。高いバウンドで早い打球では練習にならない。
しかし、これがなかなか打てないわけ! だから打たしている!ということなのですが
引っかけて強くうってしまう。 これでは、新一年生達も捕れない! 『ハリカワ！ それじや捕れんよ! 右手が左手をゆっくり追い越せ!』と伝える。
頭の回転のいい子なので、まず、イメージさせる。そして試行錯誤させて、最後に見本を見せる。ヘッドの残し方、体重の移動。
実は、張川の練習なのだ!
強い打球になってしまったことに対して、河合真からのコメントがある。彼らにとっては、ここの打球が課題ともなるわけだ!
写真のヘッドがもう少し頭側で待てると体の開きが遅くなりバッター有利の形になる!
犬塚には、新人の赤川と佐野へ捕球の指導時間を作った。今年の冬、益永コーチにマンツーマンの指導を受けてきた犬塚!
こうやって身に付けてきたことを下級生達に指導していく。
これができて、初めて技術が備わっていく。 知識充電 知恵は放電!
右足の出し方を佐野に教えている犬塚!
佐野が、えらい真面目に聞いているのが笑えた
基本練習でのポイントにしているのが、捕球位置。グラブの位置がトップの位置とイメージさせている。捕ったところから投げる、ということで右手で捕らせてそのまま投げていく。(右投げの者) こうやって捕球のリズムを上げていく。
網や片手捕りではこのスピードについて行けない。
捕球と同時に右足が出ている藤島! これでいい!
非常に丁寧に捕る姿勢が身についており成蹊でも期待の内野手だ!
2012年03月06日
３月からの新しい取り組みへ
塾では、３月からが２４年度。これは、準備期間を取り組んでいる考えからのこと。
４月からでは遅すぎる！という想いからです。
常に進化しなくてはいけない。伝統に胡坐をかいていては、進歩も夢もないし、考える芽が育たない。
塾、成蹊では、『創造的破壊』という言葉を使い、今の方法でいいか、もっと改善点はないか、と脚下照顧させます。
もちろん、指導者である私が常に勉強していないようでは、今、以上のレベルを凌駕できません。
さて、少し前のＮＨＫラジオを聞いていた時の事、登山家の方がゲストとして出演されていました。その中で、登山用具をレンタルされている、という件で、“良いモノを使っていただく”という事をおっしゃっていました。
良い体験をしてもらう、という事だそうです。
なるほど！ 確かにそうだな！ 特に、加工して使うグラブは、そのままでは、使えません！ 自分の手の代わりになるものですから手のように使えないと、ただの塵取りや網と一緒です。
使い方を教える前に、使えるグラブを見てもらい、提供していこう、と考えたのです。
東三河の高校では、ミニグラブを使用している学校が多いです。
中学までにグラブの使い方をしっかり指導していないからなのです。塾では、入ってくる時に、捕り方を聞きます。キャッチボールの捕球、ゴロの捕球について。
全く知らない者もいますし、捕る位置は知っていてもなぜかが、分からない。
今のグラブで、でなく使えるグラブを使ってもらう。という事を始めました。気に入ったらそのグラブを分けてあげればいいわけで、片付けして無いモノは、私が塾生の者のみは、型つけします。
写真は、今、私が、各班へ見本に持っていっているモノです。
スラッガーの今年のモデル ＫＳＮ-ＭＳ-Ⅲ やや小ぶりに仕上げてあり、塾生に指導している、土手止めもしやすいグラブです。愛岐の原田氏の力作です！
感心したのは、小指のひっかけ部が、通常より手のひら側に来ているようです。これなら手の小さい者も引っかけて使えます。
紐も硬式用で使えるくらいのもので、色は、今年の新色！
中2.3年の塾生は、はめると唸っています！
赤ペンで指しているウェブの元のところ、ここをどうほぐしているか、がポイントです！
掴むのですから人差し指が使えないグラブは、ザルと一緒！
グラブの使い方、きっちり指導しますよ！ 野球塾、成蹊では！
４月からでは遅すぎる！という想いからです。
常に進化しなくてはいけない。伝統に胡坐をかいていては、進歩も夢もないし、考える芽が育たない。
塾、成蹊では、『創造的破壊』という言葉を使い、今の方法でいいか、もっと改善点はないか、と脚下照顧させます。
もちろん、指導者である私が常に勉強していないようでは、今、以上のレベルを凌駕できません。
さて、少し前のＮＨＫラジオを聞いていた時の事、登山家の方がゲストとして出演されていました。その中で、登山用具をレンタルされている、という件で、“良いモノを使っていただく”という事をおっしゃっていました。
良い体験をしてもらう、という事だそうです。
なるほど！ 確かにそうだな！ 特に、加工して使うグラブは、そのままでは、使えません！ 自分の手の代わりになるものですから手のように使えないと、ただの塵取りや網と一緒です。
使い方を教える前に、使えるグラブを見てもらい、提供していこう、と考えたのです。
東三河の高校では、ミニグラブを使用している学校が多いです。
中学までにグラブの使い方をしっかり指導していないからなのです。塾では、入ってくる時に、捕り方を聞きます。キャッチボールの捕球、ゴロの捕球について。
全く知らない者もいますし、捕る位置は知っていてもなぜかが、分からない。
今のグラブで、でなく使えるグラブを使ってもらう。という事を始めました。気に入ったらそのグラブを分けてあげればいいわけで、片付けして無いモノは、私が塾生の者のみは、型つけします。
写真は、今、私が、各班へ見本に持っていっているモノです。
スラッガーの今年のモデル ＫＳＮ-ＭＳ-Ⅲ やや小ぶりに仕上げてあり、塾生に指導している、土手止めもしやすいグラブです。愛岐の原田氏の力作です！
感心したのは、小指のひっかけ部が、通常より手のひら側に来ているようです。これなら手の小さい者も引っかけて使えます。
紐も硬式用で使えるくらいのもので、色は、今年の新色！
中2.3年の塾生は、はめると唸っています！
赤ペンで指しているウェブの元のところ、ここをどうほぐしているか、がポイントです！
掴むのですから人差し指が使えないグラブは、ザルと一緒！
グラブの使い方、きっちり指導しますよ！ 野球塾、成蹊では！
2012年03月05日
６日 南豊橋班予定
明日は、二川中グラウンドで練習予定ですが、グラウンドが乾きだすのが午後からになりそうで、
コンディションが悪ければ、外は来週とし、室内練習に切り替えます。
明日の予定を確認してください。
高師台中武道場の場合
アップ
骨盤歩き 卍 固定歩き 腕アップ ヒップローテ 各 5
固定歩き 2 モンキーウォーク 2 逆Ｌからの三点移動 3
二人組 10*3 足の上下 10*5
色紙書き １０分
サイキングアップ 『リズムのある練習を意識 各自の課題を追求』 犬塚
時間でドンドン切ってリズムを作っていく
トレーニング
団子三兄弟 ５本勝負
エンドランスタート練習 1-4 足の開閉-バック開閉 2 立ち幅-バックステップ 2
ダッシュ往復 4*3 ケンケン-バック走-ケンケン-バックケンケン 2
ダッシュ-蜘蛛-シングルシザース-四つん這い-バッドキック-蜘蛛 2 お疲れ！
ハンドリング練習 基礎捕球練習 横への対応 前後対応 捕球ステップ
６年生 佐野 捕球からのスローイングの形確認
ビニバットスイング 張川 村田 ※早いスローイングへの課題を提示したい
新一年生へは、体軸作り メディシン回旋 スイングを入れる
バッティング
正対連続スイング 10*10 村田 張川 足上げのティー バスター打ち
大根切り打ち ステップ重視のシャトルティーへ
投手／捕手 小池 負荷のビニバット 鈴木啓 ステップ連続 バンドのステップ
二人ともセラバンドへ ストーンインナリングなど
ダウン
ハンドトゥ ハンドアウトフット
お疲れ様
コンディションが悪ければ、外は来週とし、室内練習に切り替えます。
明日の予定を確認してください。
高師台中武道場の場合
アップ
骨盤歩き 卍 固定歩き 腕アップ ヒップローテ 各 5
固定歩き 2 モンキーウォーク 2 逆Ｌからの三点移動 3
二人組 10*3 足の上下 10*5
色紙書き １０分
サイキングアップ 『リズムのある練習を意識 各自の課題を追求』 犬塚
時間でドンドン切ってリズムを作っていく
トレーニング
団子三兄弟 ５本勝負
エンドランスタート練習 1-4 足の開閉-バック開閉 2 立ち幅-バックステップ 2
ダッシュ往復 4*3 ケンケン-バック走-ケンケン-バックケンケン 2
ダッシュ-蜘蛛-シングルシザース-四つん這い-バッドキック-蜘蛛 2 お疲れ！
ハンドリング練習 基礎捕球練習 横への対応 前後対応 捕球ステップ
６年生 佐野 捕球からのスローイングの形確認
ビニバットスイング 張川 村田 ※早いスローイングへの課題を提示したい
新一年生へは、体軸作り メディシン回旋 スイングを入れる
バッティング
正対連続スイング 10*10 村田 張川 足上げのティー バスター打ち
大根切り打ち ステップ重視のシャトルティーへ
投手／捕手 小池 負荷のビニバット 鈴木啓 ステップ連続 バンドのステップ
二人ともセラバンドへ ストーンインナリングなど
ダウン
ハンドトゥ ハンドアウトフット
お疲れ様
