無窮無盡野球塾　（Ｍｕｇｕｎｇ　ｍｕｊｉｎ）

　１９時から東陽中にて２４年度の施設利用の会議があり、出席しています。

前半に使う道具は、上まで運んで置きますので、プログラムを見て、中野が引っ張って、水谷がフォーローに入り
練習を開始してください。

　
アップ

競歩ウォーク　5周　　ウォールバウンド　20後に鉄棒ぶら下がり　70s
骨盤歩き　固定歩き　通常バージョン　1　モンキーウォーク　3
二人組　10*3　足の上下　10*5　　柔軟へ

トレーニング

アンクルフリップ　4　　エンドランスタート　１歩~４歩　3

立ち幅-ダッシュ-立ち幅-ダッシュ　2　
ダッシュ-バック走-ダッシュ-バック走　2
ダブルシザース-ダッシュ-バックステップ-ダッシュ　2
キャリオカ-バック走-ラテラルミニジャンプ-ダッシュ　2
シングルシザース-ダッシュ-スケートランジ-ダッシュ　2
蜘蛛-四つん這い-蜘蛛-四つん這い　2

バッティング　　シャトルティー　　ノックティーで　５０発　　　この辺りで戻れると思います!

☆軸入れ指導　　南豊橋班参照のこと　　正対でのスイング　シャトル打ち

　中学生は、アレイを使ったスイングを補強として行なう!

スローイング&捕球

小　　バスケットスローで肩回り強化! 胡坐からのハンドボールスロー

中　一歩だし　捕球からの足捌き確認

伊藤、山本　ビニバットスロー　セラバンド指導

ダウン　　腹筋背筋の連続運動　　　ハンドニー　ハンドトゥなど


　　練習を終えて

　２４年度の施設利用で会議があり少し遅れたが、中野、土屋の２年生がきっちりアップをしてくれていた。
トレーニングは、インターバルを少し詰めて行ない、ゲームへの対応意識も感じてもらう。

　今回もバッティング中心で入り、足の付け根のスイッチと始動のバット角度と手首角度の確認を意識させたね！
都竹の前足の右足への入りが浅く（彼は左打者）もう少しキッチリ入れるぞ！と伝えました。
　そうして、入りだすとやはり、スイングスピードが上がるね！　後は、右足の踵が落ちるとこのタイミング！ここの話をもう少しして納得できるようにさせたい、と思ってます。
　山本もヘッドの位置が立ち気味かな？と感じていましたが、手首角度がキープできていて高めを最短距離で打ちかえしていたね。
　お～ぉ　成長したなぁ、と感じました。　ここも確認打ちの時に、前軸へスパッと入れなさい！と指導しました。
土屋もミートポイントがかなり前で叩けるようになってきました。
　一年生の時は、訂正のためのバット位置変更も儘にならない時がありましたが、やはり心の成長でしょうね、直すために動きを変えてみる！ができるようになり、伸びてきました。
　あと、踏込みの量に対してどう動くか、維持できるか、を確認させていきたいですね。

　サンドボールでの負荷ピッチングでも抜群のリリースポイントで投げていました。
伊藤は、私が直接捕って確認しました。まだインコースへ入りこむボールもありますが、回転は良く、少しずつ外側への対応も
自分で取れるようになってきたのが成果かな？
　後は、陽太郎の持っていき方。

　中野は、まだ、テークバックの入り込みで苦労していたね。バットがどこにあればいいかを確認してもらいたいな！そんなに引き切らなくても大丈夫だから！